Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours a pour objectif de renforcer les muscles profonds qui permettent de maintenir la posture : les muscles du dos, les abdominaux et les muscles des jambes.
Il sera donc l’allié idéal pour redresser votre silhouette et vous procurera ainsi un véritable bien-être.
Les participants exécutent différents « ateliers » sportifs composés de mouvements simples sans, ou avec peu de matériel (haltères, stepper, etc.) mais de façon intense, leur permettant d’obtenir des résultats physiques probants rapidement.Lors de ce cours, des mouvements adaptés vous seront proposés, et permettront de progresser sur la souplesse, sur l’équilibre et le placement du corps. Par des méthodes douces, votre coach vous fera effectuer différents gestes à maintenir plus ou moins longtemps en insistant sur la respiration et les différents ressentis.
Le Yako Attitude est un vrai cours de renforcement musculaire, mais qui, à la différence des autres cours, se pratique pieds nus pour de meilleurs ressentis.Les participants exécutent différents « ateliers » sportifs composés de mouvements simples sans, ou avec peu de matériel (haltères, stepper, etc.) mais de façon intense, leur permettant d’obtenir des résultats physiques probants rapidement.